ぽんたの部屋 200607

当選しました。

今回は栄養補助食品です。

顆粒のものらしく

そのままでもいいし、

豆乳や牛乳、ジュースに混ぜてもいいし

料理にも使えるようです。

栄養バランスをととのえたり

ダイエットサポートとして使えるみたいです。

テーマ：懸賞当選 - ジャンル：趣味・実用

昨日、目の調子が悪かったので

眼科へ行ってきました。

アレルギーが出ているらしく

目薬で２～３日で治るとのこと。

目薬をしてコンタクトは極力しないこと、

そして目はしっかり休ませて冷やすことと

言われました。

早速先日買ったアロマの登場！！

昨日はアロマバスで半身浴した後

ローズマリーとマージョラムを水に混ぜて

タオルにしみこませて目の上に

かぶせました。

結構気持ちよかったですよ。

アロマバスはサイプレスとジュニパーと

パインを使いました。

これは冷え性やダイエットにもいいと

聞きました。

ホントはまってます。

テーマ：アロマテラピー - ジャンル：趣味・実用

[材料(4人分)]

　・木綿豆腐-2丁

　・鶏ひき肉-150g

　・長ねぎのみじん切り-大さじ4

　・酒、塩、こしょうパン粉、揚げ油

[作り方]

　1.豆腐は崩しながら熱湯に入れて

　　ひと煮立ちしたら

　　ザルにあげて水けをきる。

　2.豆腐が冷めたらボウルに入れ手でつぶす。

　　ひき肉、ねぎ、酒大さじ1/2、塩小さじ2/3、

　　こしょう少々を入れてよく混ぜ合わせる。

　3.2を8等分にして丸め、パン粉をまぶしつける。

　4.揚げ油を中温に熱してきつね色に

　　なるまで揚げる。

テーマ：レシピ大集合！ - ジャンル：グルメ

ウチに来る佐○急便の方は

下請けの業者さんらしくおじさんが来ます。

どうもその方と私は相性が悪く

生理的に受け付けないんですよねー、私。

旅行で数日留守をしてる時があったんだけど

毎日のように「不在連絡票」を入れに来るし、

（一つの商品を毎日毎日持ってきてたらしい）

「佐○です。今日配達に来ましたが留守でしたので

また持ってきます」という留守電が

夜の１０時３０分くらいに入ってるし、

なんかきみが悪くって・・。

その留守中に他の宅配業者を使っての

不在連絡も入ってたんだけど

一度切りだし、まして電話なんてかかってきてないし。

不在連絡を見てフリーダイヤルの

自動応答の不在連絡を入れると

配達員さんに連絡が行くみたいで

いきなり電話してきて

「お宅どちらさん？」っていきなり言われたんですよ。

超びっくり！！って言うかあんた誰？状態で。

あまりにも対応が悪いのが続いたので

会社へクレームの電話を入れましたが

変わらないですねー。

昨日も天神祭へ出掛けてる間に

不在連絡が入って＆留守電に伝言。

不在連絡には「都合のよい日時をご連絡下さい」と

なっていたのですが留守電は「明日もって行きます」

ウチの都合無視かよ？？？！

前の行動があるのでフリーダイヤルも電話するのイヤだし

どうしようか迷った挙句、朝になったら

窓口に電話しようと言うことに。

結局朝から窓口にかけたけど

混みあってつながらなかったので

フリーダイヤルに電話して外出しました。

今のところまだ商品はきてないんだけど

めちゃくちゃ苦手なんです。

宅配業者を選べる時は佐○をはずして

送ってもらうようにはしてるんだけど

こんな思いはウチだけなのかしら？？？！

テーマ：日記 - ジャンル：日記

やっと完成しました。

約１カ月かかりましたが

なんとかできました。

仕上げのアイロンなどは

これからキレイに仕上げます。

これは夏バージョンなんだけど

次は秋バージョンをしたいんだけど

難しそうだし考え中です。

でも達成感があったし

やってみようかなぁ。

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先日の健康診断で市から

配布された資料で楽しそうなのが

ありました。

「歩くことからはじめましょう」と

言うもので東海道五十七次を

バーチャルで歩きましょうというもの。

大阪・枚方宿から東京・日本橋までの

宿場町ごとに歩数が書いてあって、

毎日万歩計で歩数を記録し、

宿場町を歩こうというのです。

楽しそうなので私も早速チャレンジです。

私は昨日現在で、大阪を出発し、

三重の亀山宿近くにいます。

健康診断でもらった記入表は１６週で

日本橋までたどり着くようになってます。

一日一万歩を目指して歩いてるのですが

梅雨＆長雨でなかなか歩けていないのが現状です。

ダイエットもかねて健康のために

がんばって歩きマース。

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テーマ：健康 - ジャンル：ヘルス・ダイエット

[材料(4人分)]

　・鶏ひき肉-600g

　・辛子明太子-1はら

　・長ねぎのみじん切り-1本分

　・しょうがのすりおろし-1/2かけ分

　・溶き卵、マヨネーズ

　・しょうゆ、酒、塩

[作り方]

　1.ボウルに鶏ひき肉、ねぎ、しょうが、

　　しょうゆ大さじ1/2、酒大さじ1、塩小さじ1/3を

　　入れて練り混ぜる。

　　溶き卵を少しずつ入れて固さを調節する。

　2.明太子は薄皮を取り除き、マヨネーズ

　　大さじ2と混ぜ合わせる。

　3.竹串に1のタネを木の葉形につけ、グリルに並べて

　　両面こんがりと中にしっかり火が通るまで焼く。

　　片面に2の明太子マヨネーズを塗り、
　　
　　軽く焼き色がつくまで焼く。

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先日、初めてアロマを買いました。

いろいろ種類があって

すごく悩んだんだけど

一つは百均で見つけた「イランイラン」の

芳香剤。

あと二つは「マージョラム」と「ローズマリー」の

精油を買いました。

「イランイラン」は玄関先においたんだけど

主人はまったく気づかず・・・。

ちょっと寂しい結果に。

まぁ私が楽しんでるからいいんだけどね。

「マージョラム」と「ローズマリー」は

組み合わせると疲れ目やドライアイにいいとのこと。

単品では不眠などにもきくそうなので

早速ティッシュに少しつけて枕元へ。

主人もなかなか熟睡できなかったのが

少しは楽になったようです。

もっと他にも「サイプレス」や「ジュニパー」

「パイン」など購入したかったんだけど

お財布が寂しかったので次回に。

３つともいい香りだし体調が良くなると嬉しいです。

アロマを香りながらハーブ茶なんて

優雅なひと時ですよね。

テーマ：アロマ・リラクゼーション - ジャンル：ヘルス・ダイエット

今日は私達夫婦の４回目の

結婚記念日です。

とうとう明日から５年目なんですよ。

早かったなぁ。

二人の予想ではもう子ども二人くらい

いるはずだったんだけどかなわず、

二人でのんびり仲良し生活です。

子どもをあきらめたわけではないんだけど

あせっても出来ないかなと思い始めました。

今日は旦那様はお仕事なので

明日ゆっくりとデートをする予定です。

またアロマ探しにでも行こうかしら。

昨日１００均で見つけたアロマ

「イランイラン」の壁掛け芳香剤を

玄関先にかけて旦那様の帰りを待ってると

ぜんぜん気づく気配なし・・・。

私は自分でかけたからか結構いい香りが

してたのに鼻の近くまで持ってきて

初めて香りに気づいた・・・。

ちょっと寂しかったなぁ。

まぁ所詮こんなものなのかしら。

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今日、雨の中健康診断からの

帰宅途中に、車に水をはねられました。

多少ならまぁ雨降りだし仕方ないかと

思うのですが、お尻辺りまで跳ね上がりました。

そんなに広い道路でもないんですよ！！

車が止まれば文句でも言ってやろうと

思ったのですが、気づいたのか

気づかなかったのか

そのまま飛ばして走り去りました。

歩行者がいる時はせめて

スピードを落として欲しいです。

ひざ下くらいならまぁ我慢もしようかと

思うけどねぇ(T_T)

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結婚して４年目にして始めて

市の健康診断に行きました。

雨の降る中バス乗り場に行くと

長蛇の学生が・・・

そうウチの市の保健センターは

大学の手前にあるんです。

仕方なく雨もちょうど小雨になってきたので

１５分ほど歩いていきました。

結構、受診されてる方多いんですね、

びっくりしました。

メタボリックシンドロームのチェックで

お腹周りも測定しましたよ。

最近お腹が出てきた私はビビリながら

測定。なんとか無事でした。

まぁ前に腹部エコーで内臓脂肪は

そんなに心配ないと言われていたのですが

やっぱドキドキですね。

基本検診は１時間程度で終わりました。

子宮癌検診は午後からなので

また１５分ほど歩いて

ショッピングセンターで

食事をかねてウインドウショッピング。

午後からの子宮癌検診も

４０人ちょっと受診に来てました。

見事おば様ばかりでした。

問診を書いてトイレも済ませ

緊張しながら検診台の上へ。

筋腫も見てくれるということでした。

無事筋腫もなく大丈夫でしょうと

安心しました。

後は３週間後の結果待ちです。

やっぱり１年に１度は受けて方がいいですね。

テーマ：健康第一 - ジャンル：心と身体

[材料(2人分)]

　・クレープ生地-120ｇ

　・サラダ油-適量

　＜フランボワーズソース＞

　・フワンボワーズ（木苺）-40ｇ

　・砂糖-10ｇ

　・レモン汁-小さじ1

　・フランボワーズリキュール-小さじ1

[作り方]

　1.フライパンに薄くサラダ油をぬり、

　　クレープ生地を4枚焼きます。

　2.フライパンにフランボワーズ、砂糖をいれ、

　　つぶしながら煮詰めます。

　3.②が冷めれば、レモン汁と

　　フランボワーズリキュールを加えます。

　4.さらに①を盛り付け、ソースを添えます。

[材料(約16枚分)]

　＠・薄力粉-30ｇ

　　・コーンスターチ-30g

　・牛乳-200ｍｌ

　・卵-3個

　・砂糖-20ｇ

　・無塩バター-30ｇ

[クレープ生地の作り方]

　1.ボウルにふるった＠を入れ、少量の

　　牛乳で伸ばします。

　2.卵、砂糖の順に加え、混ざれば残りの

　　牛乳を加えます。

　3.無塩バターは鍋に入れて火にかけ、

　　焦がしバターにします。

　4.②に③を加えて漉し、1時間程度

　　冷蔵庫で休ませます。

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[材料(パウンド型2台分17.5ｘ8.5ｘ5ｃｍ)]

　・全卵-1個

　・卵黄-1個分

　・てんさい糖-75ｇ

　・黒砂糖-25ｇ

　・無塩バター-30ｇ

　・牛乳-大さじ2

　・バナナ-1・1/2本

　・薄力粉-125ｇ

　・塩-小さじ1/4

　・ベーキングパウダー-小さじ1/4

　・重曹-小さじ1/4

クランブル

　・黒砂糖-20ｇ

　・アーモンドプードル-20ｇ

　・薄力粉-20ｇ

　・シナモン-小さじ1

　・無塩バター-20ｇ

[作り方]

　1.クランブルを作ります。

　　小口切りにした無塩バターをボウルに入れ、

　　黒砂糖、アーモンドプードル、薄力粉、

　　シナモンを加え、両手でほぐすように混ぜます。

　　ソボロ状にして、冷蔵庫で冷やします。

　2.バナナは包丁で細かく刻みペースト状にします。

　3.全卵、卵黄をボウルに入れ、ハンドミキサーで

　　軽くほぐし、てんさい糖、黒砂糖を加えて混ぜます。

　　湯銭にかけて、泡立てます。砂糖が溶ければ、

　　湯銭からはずしてさらに泡立てます。白っぽく、

　　もったりするまで泡立てます。

　4.無塩バターと牛乳を合わせてあたため、③に加え、

　　つぶしたバナナも加えて混ぜ合わせます。

　5. 粉類をふるいにかけて④に加えて、

　　ゴムベラで混ぜ合わせます。

　6.パウンド型に生地を流し入れ、表面に

　　クランブルをふりかけて、オーブンで焼きます。

　ガス高速オーブン　180℃　　約20分

てんさい糖のかわりに三温糖でもＯＫです。

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[材料(4人分)]

　・豚ひき肉-150g

　・絹ごし豆腐-2丁

　・ピーマン-1/2個

　・万能ねぎ、サラダ菜

　・にんにく-1かけ

-A-

　：砂糖-大さじ1

　：しょうゆ-大さじ2

　：オイスターソース-大さじ2

[作り方]

　1.にんにくはすりおろし、ピーマンは1cm角に切る。

　　万能ねぎは長さ5cmに切る。

　2.フライパンを熱し、ひき肉を炒め、

　　ポロポロになったらにんにくを加える。

　　Aの調味料を順に加え、ピーマンを加えて

　　ひと炒めする。

　3.豆腐はペーパータオルで水けをふき取り、

　　2cm角に切って皿に盛る。

　　2の肉そぼろ、万能ねぎと一緒に

　　サラダ菜に包んで食べる。

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この連休を利用して

主人とあちこちお出かけをしました。

もともと主人は御香が好きなんだけど

私も最近リラックス効果などの

記事を読んでお香やアロマキャンドルなどに

はまってます。

図書館や本屋さんでアロマに関する

本を探して読んでは見るんだけど

調合などが私には難しそう・・・。

なので実際にお店に行ってみました。

アロマバスがしてみたくて

とりあえず薬局へ・・・。

入浴剤のクールバスを購入ついでに

アロマの入浴剤もお試しで購入。

そしてロフトへ。

たくさん種類があるんですねー。

お香やアロマオイルなどたくさん

目移りしました。

結局、入浴剤とハーブティを購入して

アロマキャンドルやオイルもチェックしてきました。

マージョラムがいいと聞いたので

マージョラムを買う予定です。

体を温めたりリラックス効果があるようで

もう少し調べてから選んでみます。

生理不順の原因

生理は毎月きちんときていれば健康的で何ら問題はありません。生理不順であれば、カラダに変調をきたしていることになります。

最近では、日頃無理してダイエットすることが生理不順の原因となっているケースが多いと言われています。

では、ダイエットがどのように生理に異常をきたしているのでしょうか？

ダイエットは人間を不安にさせており、ストレスを伴うことが多いとされています。そのためホルモンバランスを崩し、生理不順につながっています。

また、ダイエットは栄養バランスを崩すことがあるので、そういったことが生理不順になりやすい原因となります。

また、最近では脂肪がホルモンバランスに影響していることがわかってきました。脂肪がダイエットにより過度に失われ、生理不順を引き起こしているとの報告です。

自分にあったナチュラルな体型になるようにした方がよいでしょう！急激なダイエットは禁物です。

>> 生理不順5分間クイックガイドはこちら

テーマ：癒し - ジャンル：心と身体

<京都の和菓子　京みずは>　本わらび餅

本わらび粉、和三盆、京きな粉を使い、職人が手作りしました。

今まで食べたことがないような、とろけるような本わらび餅発売中

読売新聞・関東版『甘味主義』で紹介あり。

祇園祭の宵山へ出掛けました。

毎年行ってるのですが、

今年は今まで見たことのない

鉾めぐりをしてきました。

さすがに３連休ということで

たくさんの人が来てましたよ。

私たちが行ったのははずれのほうだったので

まだそんなには込んでいませんでした。

まず最初に行ったのが定番の長刀鉾。

山鉾巡行のときは毎年一番先頭に

ひかれるそうです。

次は一番南にある保昌山

次は白楽天山

次は太子山

そして油天神山

芦刈山

最後に四条傘鉾

ところどころ歩行者も一方通行になっているので

動きにくいのですが

四条通から南のほうへ行ったほうがまだ

人は少なく歩きやすいです。

でも屋台はほとんど出ていなかったですけどね。

四条通りを河原町方面に行くと

花田勝さんのお店「若」を発見。

今月７日にオープンしたらしいのですが

こちらのお店にもこられるのかしら？？？！

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久しぶりに映画を夫婦で見に行きました。

「デスノート」です。

原作は読んでいなかったんだけど

十分楽しめました。

最初はもっとホラー的な

要素があるのかと思っていたのですが

サスペンス的で私好みでした。

主人が原作を読んでいたので

後編の予想まで聞いてしまいました。

秋の公開がとても楽しみです。

テーマ：日本映画 - ジャンル：映画

病院での不妊治療を休憩して７ヶ月。

漢方をはじめて３ヶ月目突入。

とりあえず代謝はものすごく

良くなりました。

私は汗を夏でも、サウナに入っても

かかない人でした。

それが今では滝のように流れます。

漢方もあう人とあわない人がいるみたいなので

一概にはどうとは言えないようですが

私にはあったようです。

生理も漢方を飲み始めてから

安定してきたし高温期も長めになったので

安心してます。

後は肩こりとむくみを少しでも

楽にするようにヨガも併用しようかなと

思ってます。

来週は子宮癌検診です。

ちょっと緊張ですが何もないことを祈ってます。

テーマ：婦人病 - ジャンル：心と身体

昨日昼間、来客がありました。

インターホンがなったので出てみると

工事関係者らしきお兄さんが

身分証明書を提示しながら

「近くで工事してるモンですけど

施主さんがご近所からクレームきたら

困るので挨拶に回ってくれといわれたので

来ました。玄関口まで出てきてください」

とのこと。

ご近所で工事なんてしてないし

不思議に思って一応玄関から顔だけは

出したんだけどやっぱり怪しかったので

すぐに中に入りました。

新手の何か商法だったのかしら？！

一年に一度くらいウチの周りにやってきます。

前はやはり工事関係者らしき人が

工事するので音がうるさいと思うので

粗品を配ってるとか・・その時も工事なんて

してなかったし。

他には何かの宗教か分からないけど

門扉を勝手に開けてドア口まで

入ってきてたのには超驚きでしたよ。

皆さんも気をつけて！

テーマ：こんなことありました - ジャンル：日記

最近アロマに興味があります。

アロマやお香に何となく

興味はあったんだけど

専業主婦になって

時間がたっぷりある今

いろいろリラックス方法を

探してみようと思い

手始めにアロマキャンドル。

きっかけがこのＨＰでした。

どれから試してみようか迷い中なんですけどね。

テーマ：アロマで癒し☆ - ジャンル：心と身体